DICA DO PASSARINHO GAY

COREOGRAFIA DE ACRO YOGA

aiaiai...Meu ¨marido¨ Paulo Viceconti encontra umas coisas...Pior é : ele quer que eu faça igual!! hahahahaha

Dicas da Nic, minha amiga do coração

Para criar novos hábitos...

- Comprometa-se por um mês

Você só precisa de 30 dias para tornar um hábito permanente. Se tentar por menos tempo o hábito não vai estar embutido em seu cérebro.

- Comece pequeno

Mudança de hábitos não é uma questão só de força de vontade, mas de paciência e estratégia. Não espere mudar de uma hora para outra sua dieta, exercícios e forma de pensar. Modifique um hábito por vez.

- Se você não conseguir de primeira…

As grandes mudanças não vão acontecer de uma hora para outra. Se você não conseguir mudar um hábito na primeira tentativa, prepare-se mais e tente novamente.

- Mantenha simples

Hábitos tem que ter uma ou duas regras, não vinte. Mantenha as mudanças simples e elas serão mais fáceis de serem feitas.

- Não busque a perfeição

Foque-se nos hábitos que realmente atrapalham e minimize os menos importantes.

- Comece agora!

Não espere uma mudança súbita para mudar um hábito. A melhor forma de começar é praticando. Mude agora e veja a nova vida que estará levando em um mês.