Para criar novos hábitos...
- Comprometa-se por um mês
Você só precisa de 30 dias para tornar um hábito permanente. Se tentar por menos tempo o hábito não vai estar embutido em seu cérebro.
- Comece pequeno
Mudança de hábitos não é uma questão só de força de vontade, mas de paciência e estratégia. Não espere mudar de uma hora para outra sua dieta, exercícios e forma de pensar. Modifique um hábito por vez.
- Se você não conseguir de primeira…
As grandes mudanças não vão acontecer de uma hora para outra. Se você não conseguir mudar um hábito na primeira tentativa, prepare-se mais e tente novamente.
- Mantenha simples
Hábitos tem que ter uma ou duas regras, não vinte. Mantenha as mudanças simples e elas serão mais fáceis de serem feitas.
- Não busque a perfeição
Foque-se nos hábitos que realmente atrapalham e minimize os menos importantes.
- Comece agora!
Não espere uma mudança súbita para mudar um hábito. A melhor forma de começar é praticando. Mude agora e veja a nova vida que estará levando em um mês.
