GRATIDÃO

o poder do silêncio na tradição indígena

Índios não tem medo do Silêncio
Nós os índios, conhecemos o silêncio, não temos medo dele.
Na verdade, para nós ele é mais poderoso do que as palavras.
Nossos ancestrais foram educados nas maneiras do silêncio e eles nos transmitiram esse conhecimento.
"Observa, escuta, e logo atua", nos diziam.
Esta é a maneira correta de viver.
Observa os animais para ver como cuidam se seus filhotes; observa os anciãos para ver como se comportam; observa o homem branco para ver o que querem.
Sempre observa primeiro, com o coração e a mente quietos, e então aprenderás.
Quanto tiveres observado o suficiente, então poderás atuar.
Com vocês, brancos e pretos, é o contrário. Vocês aprendem falando. Dão prêmios às crianças que falam mais na escola, em suas festas, todos tratam de falar. No trabalho estão sempre tendo reuniões nas quais todos interrompem a todos, e todos falam cinco, dez, cem vezes e chamam isso de "resolver um problema". Quando estão numa habitação e há silêncio, ficam nervosos. Precisam preencher o espaço com sons. Então, falam compulsivamente, mesmo antes de saber o que vão dizer. Vocês gostam de discutir, em sequer permitem que o outro termine uma frase. Sempre interrompem.
Para nós isso é muito desrespeitoso e muito estúpido. Se começas a falar, eu não vou te interromper. Te escutarei, mas talvez deixe de escutá-lo se não gostar do que estás dizendo, mas não vou interromper-te.
Quando terminares, tomarei minha decisão sobre o que disseste, mas não te direi se não estou de acordo, a menos que seja importante. Do contrário, simplesmente ficarei calado e me afastarei. Terás dito o que preciso saber. Não há mais nada a dizer.
Mas isso não é suficiente para a maioria de vocês.
Deveriam pensar nas suas palavras como se fossem sementes.
Deveriam plantá-las, e permiti-las crescer em silêncio.
Nossos ancestrais nos ensinaram que a terra está sempre nos falando, e que devemos ficar em silêncio para escutá-la.
Existem muitas vozes além das nossas, muitas vozes.
Só vamos escutá-las em silêncio.

Subway Bhaktis

Satyaa & Pari

Mantra para todas as manhãs

Sou perfeita, alegre e forte;
tenho amor e muita sorte.
Sou feliz e inteligente,
vivo positivamente.
Tenho paz , sou um sucesso.
Tenho tudo o que eu peço.
Acredito firmemente no poder da minha mente,
pois é Deus agindo no meu subconsciente.

felicidade é ser

"Os prazeres mais ricos da existência:
A tranquilidade.
As amizades.
O diálogo que troca experiências existenciais.
A contemplação do belo.
Amar...
Tais prazeres são conquistados pelo que SOMOS, e não pelo que temos."

ACEITE!

"Seja qual for o conteúdo do momento presente, aceite-o como se você o tivesse escolhido. Sempre trabalhe com ele, não contra ele. Torne-o seu amigo e aliado, não seu inimigo. Isso vai milagrosamente transformar toda a sua vida."
Eckhart Tolle

Hand to Hand - Christine Van Loo & Sonny Brown

olhos da natureza

FELICIDADE QUE TRANSBORDA!

Gratidão a tudo e a todos.
Por estar vivo e energizado...
Por poder fechar os olhos e conseguir encontrar meu caminho...
Por ter amigo para compartilhar, trocar, aprender, somar...
Amor incondicional.
Por poder ter a humildade de sempre estar aprendendo.
Por dar ao universo o pouco que tenho e receber de multipla formas...
Por perceber que a vida é uma dádiva que nos foi dada e agradecer por isso, todo dia, a todo instante.
Por saber que tudo acontece no seu tempo, da sua maneira, sem pressa...
E por muitos outros milhares de motivos que me fazem estar agora querendo gritar e compartilhar essa felicidade!
Abram os olhos, ou melhor, fechem...
O real sentido da vida é muito mais simples e muito grandioso, prazeroso do que se tem visto de olhos abertos.
Namastê!

“Só há uma casta, a casta da humanidade;
Só há uma linguagem, a linguagem do coração;
Só há uma religião, a religião do amor;
Só há um Deus, e Ele é Onipresente.”

Swami Sri Satya Sai Baba

AME!

"Não importa quem você ama – é irrelevante saber a quem seu amor se dirige. O importante é que você deveria amar 24 horas por dia, assim como respira.
Da mesma forma como a respiração, o amor não precisa de objeto. Às vezes você respira perto de um amigo, às vezes ao lado de uma árvore e outras vezes enquanto nada numa piscina. Do mesmo modo, você deveria amar.
O amor deveria ser seu centro interior de respiração, deveria ser tão natural quanto respirar. Na verdade, o amor tem com a alma a mesma relação que a respiração tem com o corpo.”
Osho

RESPIRE!

Respiração é vida! PRANA é a força básica da vida, está no ar que respiramos, no alimento, ou na clorofila que comemos e que assimilamos sem qualquer esforço. A prática de Yoga enfatiza a absorção da energia cósmica.
APANA é a força eliminatória cuja reserva é localizada nos chakras inferiores. Quando esta força sobe juntando-se a prana através de exercícios, respirações e bhandas é gerada uma pressão que, ao produzir calor (energia), faz subir a Kundalini através dos chakras, ou seja, ao longo da coluna vertebral, por onde passa todo nosso sistema nervoso.

Gratidão

''A gratidão desbloqueia a plenitude da vida.
Ela pode transformar uma refeição em um banquete, uma casa em um lar, um estranho em um amigo.
Gratidão traz sentido ao nosso passado, traz paz para hoje, e cria uma visão para o amanhã.
Se você fizer tudo com o sentimento de felicidade, não será uma tarefa muito difícil de executar.''

Om Namah Shivay - Nina Hagen

Mahamrityunjaya Mantra - Nina Hagen

CHANDRA NAMASKAR

Robert Happé - Servindo a onda da luz

VIVER COM OS OUTROS (espírito de Lancellin) - psicografia João Nunes Maia; Livro Cirurgia Moral

A ciência mais difícil que até hoje encontramos foi a de viver em conjunto, e o mais interessante é que precisamos desse intercâmbio para viver.
A lei nos condicionou a essas necessidades biológicas e espirituais.
A própria vida perde o sentido se nos isolarmos das criaturas; elas têm algo que não possuímos e nós doamos a elas certos estímulos que a natureza lhes negou. Vemos nisto a presença de Deus, levando-nos ao amor de uns para com os outros.
E assim aprendemos a amar por Amor...
A sociedade cada vez mais se aprimora, desde quando seus membros passam a se respeitar mutuamente, entrosando as qualidades e desfrutando da fraternidade na convivência. A sociedade é, pois, a flor do aprimoramento humano. No entanto, essa sociedade não pode existir sem o lar. Ela se desarmoniza se deixar de existir a família, que é o sustentáculo da harmonia que pode ser desfrutada pelos homens, em todos os rumos dos seus objetivos.
Se quiseres paz em teu lar, começa a respeitar os direitos dos que convivem contigo. Se romperes a linha divisória dos direitos alheios, afrontarás a tua própria paz.
Quem somente impõe suas idéias, passa a ser joguete dos pensamentos dos outros, às vezes, sem perceber.
Estuda a natureza humana, pelos livros e pela observação, que a experiência te dirá os caminhos a tomar e a conduta a ser seguida.
Vê como falas a quem te ouve e como ouves a quem te fala e, neste auto aprendizado, as lições serão guardadas em lugares de que a vida sabe cuidar.
Não gastes teu tempo em palavras que desagradam, nem em horas de silêncio que desapontam.
Procura usar as oportunidades no bom senso que equilibra a alma.
Procura conversar com os outros na altura que eles já atingiram.
Isso não é disfarce! É respeito às sensibilidades, é sentir-te irmão de todos em todas as faixas da vida.
Ao encontrares uma criança, não passas a ser outra para que ela te entenda? Assim deves fazer nas dimensões da vida humana em que te encontras. A felicidade depende da compreensão, que gera Caridade, que gera Amor.
Conviver é, realmente, uma grande ciência...
É a ciência da vida!
Fomos feitos para viver em sociedade. Se recusarmos, atrofiamo-nos e disso temos provas observando as plantas que frutificam mais em conjunto; as pedras, que dão mais segurança quando amontoadas, e os animais, que sempre andam em convivência. Tudo se une para a maior grandeza da criação.
Essas lições não são somente para os encarnados. Os espíritos, na erraticidade, igualmente obedecem a essa grande regra de viver bem. Nós nos unimos em todas as faixas a que pertencemos, no entusiasmo do bem, que nos dá a vida.
Aprendamos, pois, a conviver, a entender e respeitar os nossos irmãos que trabalham e vivem conosco, que tudo passará a ser, para nós, motivo de felicidade, onde enxergaremos somente o Amor.
Contrariar as leis que nos congregam é desagregar a nossa própria paz. E para aprender a viver bem com os outros, necessário se faz que nos eduquemos em todos os sentidos, que nos aprimoremos em todas as virtudes. Sem esse trabalho interior, será difícil alcançar a paz imperturbável no reino do coração.

Os beneficios de usar ervas aromáticas

1.O louro é conhecido por facilitar a digestão e pode ainda ser usado como repelente natural: coloque uma folha de louro nos recipientes do arroz, farinha, feijão, etc, e nunca mais terá aqueles famosos bichos que estragam os alimentos.
2.O tomilho é rico em ferro e cálcio. Esta especiaria é eficaz a melhorar problemas respiratórios e torácicos, como a tosse e a bronquite, mas também é muito eficaz para ajudar a vesícula preguiçosa e problemas de digestão lenta.
3.Sálvia, erva cujo nome significa saúde, pode ser utilizada para dar ânimo e energia mas também para limpeza dos dentes, remoção do tártaro e dar um hálito agradável. Um banho tónico com um pouco de salvia faz revigorar o corpo e a mente. É muito recomendada para quem tem diabetes. Prepare 100 gramas de folhas de sálvia em 1litro de vinho branco seco. Beba frio e veja os seus níveis de açúcar no sangue baixarem. Além disso, é também muito boa para o sistema cardiovascular.
4.Orégano possue propriedades antioxidantes e é indicado no combate de inflamações; ajuda ainda no problema de aerofagia (excesso de ar no estômago).
5.O alecrim pode ajudar nas dores musculares, problemas da vesícula, problemas de ossos, dores de cabeça, depressões, problemas digestivos e muito mais. O óleo é conhecido por ajudar na bronquite, sinusite, no cansaço e como estimulante do sistema circulatório.
6.O manjericão é uma planta rica em magnésio, ferro, cálcio, potássio e vitamina C. Devido à presença do magnésio, o manjericão melhora a saúde do sistema cardiovascular, pois estimula os músculos e vasos sanguíneos a relaxar, melhorando o fluxo sanguíneo e reduzindo o risco de arritmias cardíacas. Ele possui flavonóides, que protegem as estruturas celulares e os cromossomas contra a radiação e contra os efeitos dos radicais livres, também é antiinflamatório, estimulante digestivo, calmante e previne problemas digestivos e infecções no intestino.

Mahabharata (legendado)

Somente o necessário: excessos costumam ser mais prejudiciais que as faltas - Carlos Hilsdorf

Embora as pessoas reclamem com imensa frequência daquilo que não possuem, existe outra questão que merece toda a nossa atenção: aquilo que possuímos em excesso.
Aliás, os excessos costumam ser mais prejudiciais que as faltas, mas demoram mais para serem percebidos. As faltas nós notamos imediatamente, os excessos só quando despertam a nossa consciência.
Comemos em excesso (observe você mesmo), trabalhamos em excesso (anda cansado, não é?), guardamos coisas em excesso (dê uma olhada em suas gavetas), nos importamos em excesso com a opinião dos outros... Há um excesso de preocupações e acúmulo de “gorduras” em diversas áreas de nossas vidas.
Em geral, possuímos mais do que necessitamos para ser feliz, mas continuamos insistindo na desculpa de que não somos felizes porque nos falta alguma coisa. E de fato falta: falta assumirmos um estilo de vida mais franco, sincero e liberto.
Tudo o que temos em excesso demanda tempo e energia para ser administrado. Roupas demais, CDs demais, bagunça demais, lembranças demais (fique com as que valem a pena, pelo aprendizado ou felicidade que trouxeram), compromissos demais, pressa demais.
Todos nos beneficiaremos com a prática de determinado nível de minimalismo (sem excessos, porque isso também pode ser demais). Podemos reinventar nossa maneira de viver para viver com o necessário. Não precisa ser o mínimo necessário, pode haver algumas sobras, mas sem os exageros de costume.
Viver melhor com menos. Isso traz uma sensação de leveza e felicidade tão maravilhosa que todos devemos, ao menos, experimentar. Na melhor das hipóteses, aprendemos e adotamos um novo estilo de vida.
Quem está em processo de mudança, reconhece rápido o quanto acumulou de coisas em excesso, e aprende que pode viver tão bem, ou melhor, com muito menos!
Se vamos acampar, somos felizes apenas com uma mochila...
Liberte-se dos excessos de todo o tipo: excesso de informação (aliás, muita coisa é só ruído, nem mereceria sua atenção); excesso de produtos e serviços (consumismo é uma válvula de escape para não olharmos para nossa própria existência e para o vazio que buscamos inutilmente preencher com compras); excesso de relacionamentos (nem todos valem a pena, não é verdade?). Viva mais com menos, experimente algum nível de minimalismo. Permita-se sentir-se livre dos acúmulos e excessos.
Nada é mais gratificante que a liberdade, a sensação de que você se basta sem precisar de um arsenal de coisas, sons e cores a seu redor. Dedique-se a experimentar essa libertadora sensação. Quem sabe viver com pouco, sempre saberá viver em quaisquer situações, mas aqueles que só sabem viver com muito, nas mínimas provações e ausências sofrem e se desesperam. Esses últimos se confundiram com seus excessos... e na falta deles, não se reconhecem.
Nunca sabemos se viveremos com o que temos, com mais ou menos no dia de amanhã, mas se aprendermos a viver com o que é essencial, viveremos sempre bem.
Todo excesso é energia acumulada em local inapropriado, estagnando o fluxo da vida. Excesso de excessos corresponde à falta de si mesmo. E se o que te falta é você, nada poderá preencher esse vazio...

Carlos Hilsdorf é Pesquisador do comportamento humano, pós-graduado em Marketing pela FGV.

Yoga é tanta coisa...
Entre tantas definições possíveis, permita-me a ousadia em descrevê-la como um fantástico conjunto de técnicas com as quais aperfeiçoamos a construção significativa de cada momento vivido.
A prática é uma oração declamada por corpo e alma, plena de emoções, sensações dadas pelos sentidos, orquestradas por esse conjunto de técnicas.
É preciso viver a prática como uma oração de agradecimento...
Agradecemos a terra, pois nos sustenta e alimenta; a água que nos hidrata e ensina a fluir, deslizar, contornar...O fogo que nos aquece e auxilia a transformar...
A prática deve ser o momento de agradecer o ar, que nutre nossas células, que acaricia a pele, que permite voar e dar asas aos sentimentos, já que é elemento do coração, residência do amor verdadeiro e incondicional.
É também o momento no qual se agradece o éter e o espaço que permitem o som, a existência manifestada, a experiência em si.
Agradecer...
A prática é antes de tudo, um momento para conscientizar e agradecer as infinitas possibilidades de existir.
Tudo na existência, basicamente, se resume em: ¨aceitar, confiar, agradecer e entregar¨(Prof.Hermógenes); e para tal, é preciso amar com o coração.

THRIVE

DICA DO PASSARINHO GAY

COREOGRAFIA DE ACRO YOGA

aiaiai...Meu ¨marido¨ Paulo Viceconti encontra umas coisas...Pior é : ele quer que eu faça igual!! hahahahaha

Dicas da Nic, minha amiga do coração

Para criar novos hábitos...

- Comprometa-se por um mês

Você só precisa de 30 dias para tornar um hábito permanente. Se tentar por menos tempo o hábito não vai estar embutido em seu cérebro.

- Comece pequeno

Mudança de hábitos não é uma questão só de força de vontade, mas de paciência e estratégia. Não espere mudar de uma hora para outra sua dieta, exercícios e forma de pensar. Modifique um hábito por vez.

- Se você não conseguir de primeira…

As grandes mudanças não vão acontecer de uma hora para outra. Se você não conseguir mudar um hábito na primeira tentativa, prepare-se mais e tente novamente.

- Mantenha simples

Hábitos tem que ter uma ou duas regras, não vinte. Mantenha as mudanças simples e elas serão mais fáceis de serem feitas.

- Não busque a perfeição

Foque-se nos hábitos que realmente atrapalham e minimize os menos importantes.

- Comece agora!

Não espere uma mudança súbita para mudar um hábito. A melhor forma de começar é praticando. Mude agora e veja a nova vida que estará levando em um mês.

Simplicidade

Silêncio é a simplicidade da fala.

Modéstia é a simplicidade do sucesso.

Contentamento é a simplicidade da busca.

Serenidade é a simplicidade da mente.

Humildade é a simplicidade da conduta.

Pratique a simplicidade!

EMOÇÃO EM MOLÉCULAS

Podemos influenciar com o pensamento a produção de hormônios do bem-estar?
A química da felicidade existe?
A biopsicóloga Susan Andrews garante que sim, por Caco de Paula.

Três pessoas ficam presas num elevador. Uma delas tem um chilique. A segunda parece sob controle, mas sofre um ataque de ansiedade logo após ser resgatada. A terceira permanece calma durante todo o episódio. A diferença no comportamento delas é a avaliação interna que fazem desse evento estressante. Segundo estudos sobre a relação entre psicologia e biologia, como os feitos pelo Instituto de Medicina para o Corpo-Mente da Universidade Harvard, o problema aí não é o estresse, mas a resposta que se dá a ele.
A medicina “corpo-mente” ensina que a chave está na resposta de relaxamento. O estímulo de determinadas emoções pode inundar as células de hormônios e neurotransmissores que permitem relaxar diante de situações estressantes. Esse é um dos pilares da biopsicologia, que alia abordagens científicas, como a psiconeuroimunologia, a conceitos orientais, como a medicina ayurvédica. “Está tudo em nossas mentes”, diz a antropóloga, doutora em psicologia e monja Susan Andrews, autora de Stress a Seu Favor (Ágora). Desde 1992 ela vive no Parque Ecológico Visão Futuro, ecovila fundada por ela em Porangaba, São Paulo.

O que é biopsicologia, afinal?
É um termo usado por cientistas para definir o estudo científico da biologia do comportamento e processos mentais. Refere-se ao inextricável relacionamento entre psicologia e biologia, que é chamado de medicina corpo-mente, ou psiconeuroimunologia. É a confirmação do que diz a neurologista Candace Pert: cada mudança de humor é acompanhada por uma cachoeira de “moléculas de emoção” – hormônios e neurotransmissores – que flui através do corpo, afetando todas as células. Cada célula humana contém cerca de 1 milhão de receptores para receber essas substâncias bioquímicas. Assim, quando estamos tristes, nosso fígado está triste, nossa pele está triste.
Como essas moléculas nos afetam?
Praticamente tudo no corpo é regulado pelos hormônios. Eles estão entre os mais poderosos agentes biológicos, influenciando, por exemplo, nossa resposta ao estresse. Cardiologistas pensavam que as pessoas mais propensas a sofrer ataque cardíaco – as com personalidade “tipo A” – fossem apressadas, altamente competitivas e hostis. Recentemente percebeu-se que o problema não é tanto o estilo de vida acelerado ou a ambição compulsiva, mas a hostilidade. As pessoas que respondem a chefes prepotentes ou engarrafamentos no trânsito com irritabilidade – que vivem dizendo “Ai, que saco!” – secretam até 40 vezes mais cortisol das glândulas supra-renais.
Qual é o problema com o cortisol?
Em excesso, é tóxico para o organismo. Assim, pessoas do “tipo A” são cinco vezes mais propensas a sofrer doenças e morrer cedo do que as “tipo B”, que têm mais cabeça fria.
Qual a influência dos hormônios de estresse sobre os processos mentais?
A secreção excessiva de cortisol também afeta a nossa cognição – literalmente mata as células cerebrais no hipocampo, a região do cérebro responsável pela memória. É por isso que mais e mais pessoas estão perdendo a memória – esquecendo onde puseram as chaves do carro, ou fazendo listas para lembrar o que têm de fazer, e depois esquecendo onde deixaram as listas. Pesquisas na Universidade de Michigan demonstraram que o declínio da memória entre jovens de 30 a 40 anos hoje em dia é o mesmo dos idosos de 70 a 80 anos. Estamos nos tornando como o paciente que se queixou ao seu médico: “Doutor, estou perdendo minha memória!” O doutor então perguntou: “Perdendo sua memória? Há quanto tempo?” O paciente respondeu: “Há quanto tempo o quê, doutor?”
A depressão tem base biológica?
Cada emoção tem um componente biológico. Quando vemos uma pessoa deprimida numa cadeira, quase incapaz de se mover, tendemos a pensar que ela está sem energia. Pelo contrário, ela está como uma mola retesada: secretando desenfreadamente elevados níveis de cortisol, sinal de que está lutando uma exaustiva batalha mental – tudo dentro de si. Como a escola freudiana descreve, depressão é “agressão voltada para dentro”.
É possível retardar o envelhecimento com o uso de hormônios?
Estrelas de Hollywood tomam hormônios para manter a vitalidade. Mas, como endocrinologistas advertem, não existe almoço grátis. O aumento não natural de hormônios pode produzir danosos efeitos colaterais. Temos dentro de nós uma sofisticada farmacopéia. Podemos naturalmente estimular o corpo a melhorar sua produção de hormônios, sem risco para a saúde.
Como podemos produzir hormônios intencionalmente?
O objetivo da biopsicologia é otimizar a secreção hormonal. Assim como as emoções negativas são acompanhadas por uma sopa bioquímica tóxica, as positivas mobilizam um prazeroso coquetel de hormônios e neurotransmissores benéficos para a saúde. Estudos demonstram que um dos mais importantes fatores na saúde e longevidade não é exercício, alimentação ou estilo de vida, mas nossa resposta à pergunta: “Você tem alguém na sua vida que realmente o ame? E quem você realmente ame?” Aqueles que respondem “não” têm risco até cinco vezes maior de morte prematura que os que respondem “sim”. A mensagem dessas pesquisas: o amor realmente conta.
Qual molécula de emoção está ligada ao amor e à afeição?
Uma é a ocitocina, estimulada em todos durante relações afetivas e nas mulheres durante a amamentação. Ela tem poderosos efeitos antiestresse: reduz o nível de cortisol e a pressão arterial. Por isso, o apoio social é tão importante na resistência ao estresse e à saúde. Mas estamos nos tornando cada vez mais desconectados. Sofremos do que psicólogos chamam de “síndrome das metrópoles”: uma sensação de estar sozinho em meio à multidão. A tecnologia acabou com distâncias, mas foi incapaz de nos aproximar. Como diz o Dalai Lama, “compaixão e amor não são supérfluos. São fundamentais para a sobrevivência da nossa espécie”.
E como se faz isso, na prática?
Nossos corpos e mentes são como ruas de mão dupla. Podemos afetar o corpo através da mente, e vice-versa. Somente abordagens mentais ou cognitivas serão ineficazes se o sistema endócrino estiver um pandemônio. Há métodos antigos para mudar nossa bioquímica e equilibrar emoções. Fazem parte das técnicas que ensinamos no Programa Transforma do Instituto Visão Futuro, que equilibram as glândulas endócrinas e transformam sentimentos negativos – raiva, ódio, medo – em atitudes positivas, como otimismo, entusiasmo e compaixão. Inclui posturas físicas que massageiam glândulas endócrinas, visualizações, técnicas de respiração, relaxamento, meditação e nutrição. Estamos treinando facilitadores pelo Brasil para ensinar técnicas que chamamos de “Spa em Casa” – 15 minutos por dia de otimização hormonal que transforma a vida das pessoas.
Que conselho prático a biopsicologia nos dá para o cotidiano?
Faça breves pausas durante o dia para respirar lenta e profundamente através do diafragma. Faça isso também quando lidar com pessoas irritantes ou negativas e se esforce para abrir o coração e manter a mente positiva. Lembre-se: simplesmente olhar para a foto de uma pessoa que você ama ajuda a diminuir os hormônios do estresse. Coloque em prática o que um estudo feito por uma seguradora americana comprovou: quando uma mulher beija seu marido antes que ele parta para o trabalho de manhã, a expectativa de vida dele aumenta cinco anos. A dela também.

Susan Andrews
• É americana e tem 58 anos
• Psicóloga, antropóloga e monja, estudou em Harvard e viveu 23 anos na Índia e no Sudeste Asiático
• Conheceu o Brasil durante a Eco-92, quando criou uma comunidade auto-sustentável no interior de São Paulo
• É instrutora de meditação e práticas de biopsicologia

The Most Astounding Fact (Neil DeGrasse Tyson)

Demais! :-)

Você pode curar sua vida - Louise Hay

Entrevista com o Dr. Jorge Carvajal

Dr. Jorge Carvajal é médico cirurgião da Universidade de Andaluzia, Espanha, pioneiro da Medicina Bioenergética.

Qual adoece primeiro: o corpo ou a alma?

A alma não pode adoecer, porque é o que há de perfeito em ti, a alma evolui, aprende. Na realidade, boa parte das enfermidades são exatamente o contrário: são a resistência do corpo emocional e mental à alma. Quando nossa personalidade resiste aos desígnios da alma, adoecemos. A Saúde e as Emoções.

Há emoções prejudiciais à saúde? Quais são as que mais nos prejudicam?

70 por cento das enfermidades do ser humano vêm do campo da consciência emocional. As doenças muitas vezes procedem de emoções não processadas, não expressadas, reprimidas. O medo, que é a ausência de amor, é a grande enfermidade, o denominador comum de boa parte das enfermidades que temos hoje. Quando o temor se congela, afeta os rins, as glândulas suprarrenais, os ossos, a energia vital, e pode converter-se em pânico.

Então nos fazemos de fortes e descuidamos de nossa saúde?
De heróis os cemitérios estão cheios. Tens que cuidar de ti. Tens teus limites, não vás além. Tens que reconhecer quais são os teus limites e superá-los, pois, se não os reconheceres, vais destruir teu corpo.
Como é que a raiva nos afeta?
A raiva é santa, é sagrada, é uma emoção positiva, porque te leva à autoafirmação, à busca do teu território, a defender o que é teu, o que é justo. Porém, quando a raiva se torna irritabilidade, agressividade, ressentimento, ódio, ela se volta contra ti e afeta o fígado, a digestão, o sistema imunológico.
Então a alegria, ao contrário, nos ajuda a permanecer saudáveis?
A alegria é a mais bela das emoções, porque é a emoção da inocência, do coração e é a mais curativa de todas, porque não é contrária a nenhuma outra. Um pouquinho de tristeza com alegria escreve poemas. A alegria com medo leva-nos a contextualizar o medo e a não lhe darmos tanta importância.
A alegria acalma os ânimos?
Sim, a alegria suaviza todas as outras emoções, porque nos permite processá-las a partir da inocência. A alegria põe as outras emoções em contato com o coração e dá-lhes um sentido ascendente. Canaliza-as para que cheguem ao mundo da mente.
E a tristeza?
A tristeza é um sentimento que pode te levar à depressão quando te deixas envolver por ela e não a expressas, porém ela também pode te ajudar. A tristeza te leva a contatares contigo mesmo e a restaurares o controle interno. Todas as emoções negativas têm seu próprio aspecto positivo.Tornamo-las negativas quando as reprimimos.
Convém aceitarmos essas emoções que consideramos negativas como parte de nós mesmos?
Como parte para transformá-las, ou seja, quando se aceitam, fluem, e já não se estancam e podem se transmutar. Temos de as canalizar para que cheguem à cabeça a partir do coração.
Que difícil!
Sim, é muito difícil. Realmente as emoções básica são o amor e o medo (que é ausência de amor), de modo que tudo que existe é amor, por excesso ou deficiência. Construtivo ou destrutivo. Porque também existe o amor que se aferra, o amor que superprotege, o amor tóxico, destrutivo.
Como prevenir a enfermidade?
Somos criadores, portanto creio que a melhor forma é criarmos saúde. E, se criarmos saúde, não teremos que prevenir nem combater a enfermidade, porque seremos saúde.
E se aparecer a doença?
Teremos, pois, de aceitá-la, porque somos humanos. Meu pai também adoeceu de um câncer de pâncreas e ele não era alguém que levasse uma vida desregrada. Muita gente espiritualmente muito valiosa já adoeceu. Devemos explicar isso para aqueles que creem que adoecer é fracassar. O fracasso e o êxito são dois mestres e nada mais. E, quando tu és o aprendiz, tens que aceitar e incorporar a lição da enfermidade em tua vida... Cada vez mais as pessoas sofrem de ansiedade. A ansiedade é um sentimento de vazio, que às vezes se torna um oco no estômago, uma sensação de falta de ar. É um vazio existencial que surge quando buscamos fora em vez de buscarmos dentro. Surge quando buscamos nos acontecimentos externos, quando buscamos muleta, apoios externos, quando não temos a solidez da busca interior. Se não aceitarmos a solidão e não nos tornarmos nossa própria companhia, sentiremos esse vazio e tentaremos preenchê-lo com coisas e posses. Porém, como não pode ser preenchido de coisas, cada vez mais o vazio aumenta.
Então, o que podemos fazer para nos libertarmos dessa angústia?
Não podemos fazer passar a angústia comendo chocolate ou com mais calorias, ou buscando um príncipe fora. Só passa a angústia quando entras em teu interior, te aceitas como és e te reconcilias contigo mesmo. A angústia vem de que não somos o que queremos ser, muito menos 'o que' somos, de modo que ficamos no "deveria ser", e não somos nem uma coisa nem outra. O stress é outro dos males de nossa época. O stress vem da competitividade, de que quero ser perfeito, quero ser melhor, quero ter uma aparência que não é minha, quero imitar. E realmente só podes competir quando decides ser um competidor de ti mesmo, ou seja, quando queres ser único, original, autêntico e não uma fotocópia de ninguém. O stress destrutivo prejudica o sistema imunológico. Porém, um bom stress é uma maravilha, porque te permite estar alerta e desperto nas crises e poder aproveitá-las como oportunidades para emergir a um novo nível de consciência. O que nos recomendaria para nos sentirmos melhor com nós mesmos?
A solidão. Estar consigo mesmo todos os dias é maravilhoso. Passar 20 minutos consigo mesmo é o começo da meditação, é estender uma ponte para a verdadeira saúde, é acender o altar interior, o SER interior. Minha recomendação é que a gente ponha o relógio para despertar 20 minutos antes, para não tomar o tempo de nossas ocupações. Se dedicares, não o tempo que te sobra, mas esses primeiros minutos da manhã, quando estás rejuvenescido e descansado, para meditar, essa pausa vai te recarregar, porque na pausa habita o potencial da alma.
O que é para você a felicidade?
É a essência da vida. É o próprio sentido da vida. Estamos aqui para sermos felizes, não para outra coisa. Porém, felicidade não é prazer, é integridade. Quando todos os sentidos se consagram ao ser, podemos ser felizes. Somos felizes quando cremos em nós mesmos, quando confiamos em nós, quando nos empenhamos trans-pessoalmente a um nível que transcende o pequeno eu ou o pequeno ego. Somos felizes quando temos um sentido que vai mais além da vida cotidiana, quando não adiamos a vida, quando não nos alienamos de nós mesmos, quando estamos em paz e a salvo com a vida e com nossa consciência. Viver o Presente.
É importante viver no presente? Como conseguir?
Deixamos ir-se o passado e não hipotecamos a vida às expectativas do futuro quando nos ancoramos no ser e não no ter, ou a algo ou alguém fora. Eu digo que a felicidade tem a ver com a realização, e esta com a capacidade de habitarmos a realidade. E viver em realidade é sairmos do mundo da confusão.
Na sua opinião, estamos tão confusos assim?
Temos três ilusões enormes que nos confundem: Primeiro: cremos que somos um corpo e não uma alma, quando o corpo é o instrumento da vida e se acaba com a morte. Segundo: cremos que o sentido da vida é o prazer, porém com mais prazer não há mais felicidade, senão mais dependência... Prazer e felicidade não são o mesmo. Há que se consagrar o prazer à vida e não a vida ao prazer. Terceiro: ilusão é o poder; desejamos o poder infinito de viver no mundo.
E do que realmente necessitamos para viver? Será de amor, por acaso?
O amor, tão trazido e tão levado, e tão caluniado, é uma força renovadora. O amor é magnífico porque cria coesão. No amor tudo está vivo, como um rio que se renova a si mesmo. No amor a gente sempre pode renovar-se, porque ordena tudo. No amor não há usurpação, não há transferência, não há medo, não há ressentimento, porque quando tu te ordenas, porque vives o amor, cada coisa ocupa o seu lugar, e então se restaura a harmonia. Agora, pela perspectiva humana, nós o assimilamos com a fraqueza, porém o amor não é fraco. Enfraquece-nos quando entendemos que alguém a quem amamos não nos ama. Há uma grande confusão na nossa cultura. Cremos que sofremos por amor, porém não é por amor, é por paixão, que é uma variação do apego. O que habitualmente chamamos de amor é uma droga. Tal qual se depende da cocaína, da maconha ou da morfina, também se depende da paixão. É uma muleta para apoiar-se, em vez de levar alguém no meu coração para libertá-lo e libertar-me. O verdadeiro amor tem uma essência fundamental que é a liberdade, e sempre conduz à liberdade. Mas às vezes nos sentimos atados a um amor. Se o amor conduz à dependência é Eros. Eros é um fósforo, e quando o acendes ele se consome rapidamente em dois minutos e já te queima o dedo. Há amores que são assim, pura chispa. Embora essa chispa possa servir para acender a lenha do verdadeiro amor. Quando a lenha está acesa, produz fogo. Esse é o amor impessoal, que produz luz e calor . Pode nos dar algum conselho para alcançarmos o amor verdadeiro? Somente a verdade. Confia na verdade; não tens que ser como a princesa dos sonhos do outro, não tens que ser nem mais nem menos do que és. Tens um direito sagrado, que é o direito de errar; tens outro, que é o direito de perdoar, porque o erro é teu mestre. Ama-te, sê sincero contigo mesmo e leva-te em consideração. Se tu não te queres, não vais encontrar ninguém que possa te querer. Amor produz amor. Se te amas, vais encontrar amor. Se não, vazio. Porém nunca busques migalhas, isso é indigno de ti. A chave então é amar-se a si mesmo. E ao próximo como a ti mesmo. Se não te amas a ti, não amas a Deus, nem a teu filho, porque estás apenas te apegando, estás condicionando o outro. Aceita-te como és; não podemos transformar o que não aceitamos, e a vida é uma corrente permanente de transformações.

ACROINSPIRAÇÕES

ACROINSPIRAÇÕES

ACROINSPIRAÇÕES

ERATO - call your girlfriend

O carinho da Nic

"Para manter o ânimo e o entusiasmo, lembre-se das coisas boas que aconteceram na sua vida. Seja flexível e molde-se às situações.
Esvazie a mente de pensamentos negativos.
Tenha o espírito de uma criança...
Acredite muito em suas idéias, habilidades e talentos.
Cultive o silêncio - a mãe do ânimo e do entusiasmo!
Observe o padrão dos seus pensamentos 5 vezes ao dia.
Fale menos, fale docemente e fale suavemente."

Suco de damasco com laranja e mel
Deixe o damasco de molho até ficar macio, depois pique-o e bata no liquidificador com suco de laranja e mel.
Propriedades: antigripal, riquissimo em vitamina A, C e sais minerais.
Fonte: O Gourmet Vegetariano, de Rosângela de Castro

PS: eu não coloco mel porque já fica bem docinho. Para 1 pessoa uso: 3 laranjas e uns 8 damascos.
Delícia!

Nic

Lost in Motion

Gary Yourofsky - Ativista Vegetariano

Lição de vida de Paul Flanagan

Quando soube que tinha poucos meses de vida por causa de um câncer, o professor de gramática inglês Paul Flanagan só pensou em seus filhos, Thomas e Lucy. Em vez de sentir piedade de si mesmo ou entregar-se à tristeza, ele usou seus últimos dias para tentar ser um bom pai – mesmo à distância. Paul escreveu cartas, deixou mensagens gravadas em DVD e até comprou presentes para ser entregues às crianças em seus aniversários futuros. Separou também seus livros preferidos e, dentro deles, deixou bilhetes dizendo por que havia gostado de lê-los.
Em novembro de 2009, aos 45 anos, Paul morreu por causa do melanoma, deixando a mulher, Mandy, Thomas, então com 5 anos, e Lucy, de 1 ano e meio. Quase dois anos depois, ele continua presente com suas mensagens e fotos espalhadas por toda a casa. E, no mês passado, a família ganhou mais uma lembrança de Paul. Por acaso, Mandy encontrou um documento em seu antigo computador intitulado “Sobre encontrar a realização”.
“Abri e, com lágrimas escorrendo pelo meu rosto, descobri que eram seus pontos para viver uma vida boa e feliz”, diz Mandy ao jornal Daily Mail.
“Quando alguém recebe a notícia de que tem poucos meses de vida, decide que sua vida não vai ser completa se não pular de bungee-jump da Ponte Harbour, em Sidney, ou não tiver visitado o Grand Canyon. Esse não era Paul. Tudo que importava para ele estava bem aqui. Ele viveu e morreu de acordo com suas próprias regras, e sei que encontrou sua própria realização.” Mandy diz que a carta é uma reprodução fiel dos valores e do bom humor de Paul.
O professor resumiu as reflexões que nortearam seu modo de viver em 28 itens. Traduzo aqui as palavras de Paul para seus filhos – e que agora servem de inspiração não só para eles, mas para todos que as leem.
“Nessas últimas semanas, depois de saber de meu diagnóstico terminal, procurei encontrar em minha alma e em meu coração maneiras de estar em contato com vocês enquanto vocês crescem.
Estive pensando sobre o que realmente importa na vida, e os valores e as aspirações que fazem das pessoas felizes e bem-sucedidas. Na minha opinião, e vocês provavelmente têm suas próprias ideias agora, a fórmula é bem simples.
As três virtudes mais importantes são: lealdade, integridade e coragem moral. Se aspirarem a elas, seus amigos os respeitarão, seus empregadores o manterão no emprego, e seu pai será muito orgulhoso de vocês.
Estou dando conselhos a vocês. Esses são os princípios sobre o quais tentei construir a minha vida e são exatamente os que eu encorajaria vocês a abraçar, se eu pudesse.
Amo muito vocês.
Não se esqueçam disso.
Seja cortês, pontual, sempre diga “por favor” e “obrigado”, e tenha certeza de usar o garfo e a faca de maneira correta. Os outros decidem como tratá-los de acordo com as suas maneiras.
Seja generoso, atencioso e tenha compaixão quando os outros enfrentarem dificuldades, mesmo que você tenha seus próprios problemas. Os outros vão admirar sua abnegação e vão ajudá-lo.
Mostre coragem moral. Faça o que é certo, mesmo que isso o torne impopular. Sempre achei importante ser capaz de me olhar no espelho toda manhã, ao fazer a barba, e não sentir nenhuma culpa ou remorso. Parto deste mundo com a consciência limpa.
Mostre humildade. Tenha a sua opinião, mas pare para refletir no que o outro lado está dizendo, e volte atrás quando souber estar errado. Nunca se preocupe em perder a personalidade. Isso só acontece quando se é cabeça-dura.
Aprenda com seus erros. Você vai cometer muitos, então os use como uma ferramenta de aprendizado. Se você continuar cometendo o mesmo erro ou se meter em problema, está fazendo algo errado.
Evite rebaixar alguém para outra pessoa; isso só vai fazer você ser visto como mau. Se você tiver um problema com alguém, diga a ela pessoalmente. Suspenda fogo! Se alguém importuná-lo, não reaja imediatamente. Uma vez que você disse alguma coisa, não pode mais retirá-la, e a maioria das pessoas merece uma segunda chance.
Divirta-se. Se isso envolve assumir riscos, assuma-os. Se for pego, coloque suas mãos para cima.
Doe para a caridade e ajude os menos afortunados que você: é fácil e muito recompensador.
Sempre olhe para o lado bom! O copo está meio cheio, nunca meio vazio. Toda adversidade tem um lado bom, se você procurar.
Faça seu instinto pensar sempre sempre em dizer ‘sim’. Procure razões para fazer algo, não as razões para dizer ‘não’. Seus amigos vão gostar de você por isso.
Seja gentil: você conseguirá mais do que você quer se der ao outro o que ele deseja. Comprometer-se pode ser bom.
Sempre aceite convites para festas. Você pode não querer ir, mas eles querem que você vá. Mostre a eles cortesia e respeito.
Nunca abandone um amigo. Eu enterraria cadáveres por meus amigos, se eles me pedissem… por isso eu os escolhi tão cuidadosamente.
Sempre dê gorjeta por um bom serviço. Isso mostra respeito. Mas nunca recompense um mau serviço. Um serviço ruim é um insulto.
Sempre trate aqueles que conhecer como seu igual, estejam eles acima ou abaixo de seu estágio na vida. Para aqueles acima de você, mostre deferência, mas não seja um puxa-saco.
Sempre respeite a idade, porque idade é igual a sabedoria.
Esteja preparado para colocar os interesses de seu irmão à frente dos seus.
Orgulhe-se de quem você é e de onde você veio, mas abra a sua mente para outras culturas e línguas. Quando começar a viajar (como espero que faça), você aprenderá que seu lugar no mundo é, ao mesmo tempo, vital e insignificante. Não cresça mais que os seus calções.
Seja ambicioso, mas não apenas ambicioso. Prepare-se para amparar suas ambições em treinamento e trabalho duro.
Viva o dia ao máximo: faça algo que o faça sorrir ou gargalhar, e evite a procrastinação.
Dê o seu melhor na escola. Alguns professores se esquecem de que os alunos precisam de incentivos. Então, se o seu professor não o incentivar, incentive a si mesmo.
Sempre compre aquilo que você pode pagar. Nunca poupe em hotéis, roupas, sapatos, maquiagem ou joias. Mas sempre procurem um bom negócio. Você recebe por aquilo que paga.
Nunca desista! Meus dois pequenos soldados não têm pai, mas não corajosos, têm um coração grande, estão em forma e são fortes. Vocês também são amados por uma família e amigos generosos. Vocês fazem o seu próprio destino, meus filhos, então lutem por ele.
Nunca sinta pena de si mesmo, ou pelo menos não sinta por muito tempo. Chorar não melhora as coisas.
Cuide de seu corpo que ele vai cuidar de você.
Aprenda um idioma, ou pelo menos tente. Nunca comece uma conversa com um estrangeiro sem primeiro cumprimentá-la em sua língua materna; mas pergunte se ela fala inglês!
E, por fim, tenha carinho por sua mãe, e cuide muito bem dela.
Amo vocês com todo meu coração,
Papai”

1 minuto. Pra começar...Varios minutos espalhados pelo dia até que a vida se torne um momento :)

FELIZ SEMPRE!

meu sonho se Benjamin Button...

BOLO DE CASCA DE MAÇÃ

Casca de 2 maças
1 colher de sopa de fermento
1 colher de sopa de canela em pó
2 xic chá de farinha de trigo
2 xic chá de açucar
1/2 xic chá de óleo
3 ovos

Lave bem e descasque as maças, reserve as cascas, corte a polpa em cubinhos e polvilhe com açucar e canela.
Bater no liquidificador os ovos, o óleo, as cascas de maça e as 2 xic de açucar. Adicionar a farinha aos poucos até formar uma massa grossa. Desligue o liguidificador e adicione o fermento, misturar bem, sem bater.

Untar uma forma (com buraco no meio), colocar parte da massa no fundo, adicionar a polpa de maça e finalizar com o resto da massa, depois de assar desenformar e polvilhar mais canela.

Chakras explicados ludicamente

Gandhi

Perguntaram a Mahatma Gandhi quais são os fatores que destroem os seres humanos.
Ele respondeu:

A Política, sem princípios; o Prazer, sem compromisso; a Riqueza, sem trabalho; a Sabedoria, sem caráter; os negócios, sem moral; a Ciência, sem humanidade; a Oração, sem caridade.
A vida me ensinou que as pessoas são amigáveis​​, se eu sou amável; que as pessoas são tristes, se estou triste; que todos me querem, se eu os quero; que todos são ruins, se eu os odeio; que há rostos sorridentes, se eu lhes sorrio; que há faces amargas, se eu sou amargo; que o mundo está feliz, se eu estou feliz; que as pessoas ficam com raiva quando eu estou com raiva; que as pessoas são gratas, se eu sou grato.
A vida é como um espelho: se você sorri para o espelho, ele sorri de volta.
A atitude que eu tome perante a vida é a mesma que a vida vai tomar perante mim.
Quem quer ser amado, ame!

Bobó de cogumelos

Ingredientes: 300 ml de leite de coco; 1 colher de sopa (rasa) de azeite de dendê; 2 colheres de sopa de azeite de oliva; 1/2 cebola picada; 1 pimentão vermelho picado; purê de 2 mandiocas cozidas; 1/2 talo de alho poró picado; 2 colheres de sopa de cheiro verde; 1 colher de sopa (rasa) de sal marinho; 1/2 dente de alho picado; pimenta de bico a gosto; pimenta dedo de moça a gosto; 1 xícara de molho de tomates fresco, batido e peneirado; 400g de cogumelos frescos (portobelo, champignon e shitake) picados.

Preparo: Refogue a cebola e o alho, o alho poró e os pimentões no azeite de dendê e de oliva. Deixe dourar.Acrescente o leite de coco, o molho de tomates e deixe apurar. Bata no liquidificador e retorne à panela, acrescente os cogumelos e deixe cozinhar um pouco, misture, então, o purê de mandiocas e os restante dos temperos.

Rendimento: 4 porções

MOMIX - botânica

Suco Verde, energético e desintoxicante

Tome pela manhã em jejum e espere meia hora para tomar seu café da manhã.

Ingredientes:
2 laranjas (espremer)
1 limão cravo (espremer)
beterraba (um pedaço)
1 maçã
alface (1 ou 2 folhas)
semente de linhaça (se for germinada tanto melhor!)
couve (1 ou 2 folhas)
pepino (1 pedaço)
gengibre (1 pedaço)

Bater tudo liquidificador e depois coar.

Boas vindas à primavera

Detox de primavera (Dr. Suhas):
A chegada da primavera traz também o calor que tem, em nossos corpos, o efeito de "derreter" as toxinas que inundam os canais microcirculatórios que carregam nutrientes para as células e resíduos para fora delas. Quando esses canais são obstruídos, podem fazer com que você se sinta cansado, lento e tóxico. Uma desintoxicação de primavera pode ser exatamente o que precisa para se sentir renovado e energizado novamente; recomendo uma dieta desintoxicante.
Durante os meses de inverno comemos alimentos mais pesados e armazenamos mais gordura para nos fortalecer contra o frio. Infelizmente esses alimentos mais pesados nos levam ao acumulo de impurezas no sistema digestivo.
O primeiro passo é liberar as toxinas com uma dieta leve e desintoxicante. Isso ajudará seu sistema digestivo a se livrar das toxinas que estão pesando em seu organismo.
• Coma alimentos quentes, leves e cozidos, como sopas.
• Favoreça as frutas de fácil digestão, legumes e grãos. Entre as frutas sugeridas estão ameixas secas cozidas, figos, maçãs, peras, abacaxi e mamão. Entre os legumes desintoxicantes encontramos folhas verdes, couve de bruxelas, repolho, brócolis e couve-flor. Sobre os cereais, coma pães frescos (sem fermento) como chapati, quinoa, cevada, amaranto, arroz e kanji (água de arroz cozido na proporção de oito partes de água e uma de arroz).
• Alimentos da estação com temperos desintoxicantes como cúrcuma, cominho, coentro, funcho, pimenta do reino e gengibre fresco.
• Coma alimentos frescos e orgânicos.
• Evite alimentos enlatados, congelados e processados, já que esses são difíceis de digerir e contribuem para o acumulo de toxinas.
• Mantenha-se distante de alimentos pesados como carne vermelha, restos, frituras, comidas oleosas, açúcar, bolachas e laticínios como queijo e iogurte. Todos esses são alimentos difícil digestão.
• Tome oito copos de água pura e filtrada por dia. Água quente ajuda a derreter as toxinas e facilita seu fluxo para fora do corpo.
• Se tiver fome entre as refeições, tome um corpo de leite fervido com uma pitada de cardamomo. Depois de cada refeição tome um lassi digestivo (três partes de água, uma parte de iogurte batido com cominho e sal) para ajudar na digestão.
• Evite comida e bebidas frias, pois estes interferirem na digestão e criam mais toxinas.
Mantenha uma vida mais descansada
Enquanto seu corpo elimina as toxinas, é importante ajudar no processo purificatório descansando mais. Durma pelo menos oito horas por dia, vá para a cama antes das 22 horas e acorde antes das 6 horas para ajudar seus canais microcirculatórios a se livrarem das toxinas. Mas evite dormir durante o dia, pois isso obstruirá os canais e impedirá que as toxinas fluam para fora do corpo.
• Evite esforço vigoroso ou esportes, mas mantenha seu corpo em movimento e sua digestão tonificada com exercícios suaves como Yoga e caminhadas de 30 minutos por dia.
• Faça uma automassagem diária com óleo aquecido para liberar as impurezas. Tome um banho quente para ajudar o fluxo das toxinas no sistema digestivo, onde podem ser eliminadas facilmente.
• Coma sua maior refeição no meio do dia, quando a digestão está mais forte. Faça um café da manhã leve (como uma fruta cozida) e coma uma sopa ou outro alimento leve no jantar.
• Faça suas refeições na mesma hora todos os dias, pois seu sistema digestivo funciona mais eficientemente quando em uma rotina regular.

As irmãs Ross - ano1944 - Bharbaridad !

Cantando pela Paz no Mundo

Bonjour

♥*Oriana Shakti *♥

Bom dia, Vida!
Bom dia, Amor!
Bom dia, Alegria!
Que a Bem-aventurança flua na Sagrada e Bela Vida!
Que a Vida seja vivida, e não sofrida!
Que a Vida seja harmonia, e não melancolia!
Que a Vida seja leveza, e não preocupação.
Que a Vida seja para saúde, equilíbrio e meditação!
Que a CONSCIÊNCIA mantenha-se sempre em EXPANSÃO!
Assumo minhas verdades, reinvindico MEU PODER.
Medito sobre minhas escolhas e obedeço ao meu mais profundo SER!
Faço minhas escolhas e mantenho a LEALDADE.
Reinvento o dia-a-dia acolhendo as AMIZADES,
Pois de nada valeria um mundo sem SOLIDARIEDADE...
Um abraço,
Um aconhego,
Eis meu DHARMA e o desapego.
Só me vale o dia-a-dia se expando a luz do dia.
Abro o peito e um sorriso
Eis as cores do arco-íris
Na pureza e simplicidade
Vivo com NATURALIDADE
Sem ambições,
Nem vaidades
Eis a minha LIBERDADE!
Não almejo status,
Não alimento minhas fraquezas,
Supro minhas carências com DEUS
Em minha CONSCIÊNCIA.
Faço o que tiver de ser,
Me adapto às circunstâncias,
Mas minha Vida só tem RAZÃO
Se me sintonizo no Coração.
Que eu semeie a LIBERDADE
Aprendizado, Integridade
Para que muitos mais no mundo
Se encontrem com a VERDADE
A verdade é suavidade,
Generosidade e HUMILDADE...
Despertando a PRESENÇA e a CONFIANÇA
Florescendo o PERDÃO e a aceitação
Afastando o mal e a inveja
Com muito cuidado e proteção.
Fluindo com harmonia
Leveza, gentileza, humor e prazer!
É preciso muita compreensão
Em meio a este mundo de tanta ilusão!
Levando a Vida com Doçura
Vou acessando a minha CURA
Sou guerreira e feiticeira...
Na Batalha da AVENTURA!
Trabalhando obstinada
Sigo forte até o Fim,
em cada passo,
em cada dia...
Transformando a DEUSA em mim.
Com Amor e muita Gratidão!!!
em nova fase de expansão...

*Oriana Shakti * ♥

Essência - vencedor do concurso animamundi água 2011

Lindinho!
:-)

Mc Yogi - GIVE LOVE

MACACO ¨MOVING¨ - I just love it!

ORAÇÃO - ¨deixando o melhor de mim¨

Que eu tenha sempre comigo:

Colo de mãe. Abraço apertado. Riso de graça. Brilho nos olhos. Amor no que faço. Tristeza que passa. Força nos ombros. Criança por perto. Astral bem bonito. Prece nos lábios. Saudade mansinha. Fé no futuro. Música no ouvido. Conversa que cura. Cotidiano enfeitado. Paz no coração. Firmeza nos passos. Sonhos que salvam e muiiiita saúde.
Livrai-me de tudo que me trava o riso.

Amém.

ÚLTIMA ORAÇÃO PARA SALVAR SEU CORAÇÃO

WABI SABI

Wabi-sabi é a beleza das coisas imperfeitas, efêmeras, e incompletas. É a beleza das coisas modestas e humildes. É a beleza das coisas não-convencionais. Os conceitos de wabi-sabi estão relacionados com os do Zen Budismo, uma vez que os primeiros japoneses envolvidos com wabi-sabi foram os mestres da cerimônia do chá, sacerdotes e monges que praticavam o Zen. O Zen-Budismo originou-se na Índia, viajou para a China no século VI, e foi inicialmente introduzido no Japão por volta do século 12. Zen enfatiza "acesso direto e intuitivo à verdade transcendental acima de qualquer concepção intelectual". No cerne da wabi-sabi está a importância dos caminhos transcendentes em olhar e pensar sobre as coisas e a existência. •Todas as coisas são efêmeras •Todas as coisas são imperfeitas •Todas as coisas são incompletas

SWEAT YOUR PRAYERS

"To sweat is to pray, to make an offering of your innermost self. Sweat is holy water, prayer beads, pearls of liquid that release your past. Sweat is an ancient and universal form of self-healing, whether done in the gym, the sauna, or the sweat lodge. I do it on the dance floor. The more you dance, the more you sweat. The more you sweat, the more you pray. The more you pray, the closer you come to ecstasy." Gabrielle Roth.Here are a few points to help get you started: Keep moving. As we move, we stir things up. You may hit patches of fatigue, frustration or discomfort. Even if you can only wiggle a finger or nod your head to the beat, stay in motion that until something changes. Movement opens the door to the alchemy of this practice. Pace yourself. No matter other people are doing, honor your own body and physical energy. If you rest in the beat when you get tired, you’ll be ready to ride the next wave of energy when it comes. Respect your body’s needs and limitations; there’s no need or reason to push. Practice respect. Is your ‘partner’ sending signals that he/she wants to be left alone? Do people have to dance around you while you stop for a chat on the dance floor? Are you so lost in your own excitement, swinging yourself or a partner through the air, that people have to come out of their own meditation to avoid being whacked by one of your limbs? Mindfulness in relation to others is a basic tenet of meditation, especially here. Practice silence. We spend many waking hours, too often our whole lives, listening to the endless thoughts in our head, socializing and talking as we skim the surface of ourselves. This meditation is an invitation to drop the words, speak with your body, turn your being into a moving work of art, let your very self become a dance. If you can’t resist talking, please go outside so others may enjoy the silence. Stay present. As with any meditative practice, you will deal continuously with distractions. You may have the sudden urge to admire the décor, find a partner right away to entertain you, seduce someone, get lost in judgment about the temperature or the teacher or the music, compare yourself to that amazing dancer (coming out on top or in the cellar) – in other words, to get away from yourself. Just notice when you get distracted, and gently bring your attention back to your feet, the beat, the breath, the dance. Release your expectations. You might be ready to play today, but what if no one else is in the mood? What happens when you have a hankering for a certain kind of music and the teacher has different plans? We might prefer dancing to our favorite song, in our favorite outfit, with our favorite partner, but clinging to ideas of “how it should be” cuts you off from what is actually happening. It’s not just about the music. The teacher uses music to catalyze and support what’s happening on the dance floor. While a certain piece of music may evoke strong emotions for you, how you respond is up to you. The music is a platform for your practice. You don’t have to love it - just respond. Sometimes not liking something is a great way to access creative movements. Stretch yourself. If you always dance alone, you might try including someone else in your dance. If you are constantly on the prowl for a partner, maybe it’s time to ‘go solo’. Slow down - or speed up - and see what happens. Experiment with different ways of moving. Of being still.

VIVER NO CORAÇÃO - Mestre RAM

A passagem da vida fora do coração para a vida dentro do coração é realmente um novo nascimento. Quando a consciência se estabiliza no coração o mundo muda, o seu olhar para o mundo muda, a sua percepção do mundo muda, e o mundo realmente muda pra você. A vida dentro do coração é... Uma vida nova, uma vida onde a distância e a separação são abolidas. Uma vida onde o mental não pode mais lhe enganar. Chegando nesse nível, a maior parte dos véus da ilusão e da separação se dissolvem. É a descoberta de um estado que faz com que você descubra de maneira verdadeira, além da alegria, a serenidade, a pureza e a ausência de conflitos interiores. A vida se desenrola com novas normas, O mundo externo muda porque seu olhar muda, Porque você percebe no outro, nos outros, os jogos da ilusão... E então todo julgamento desaparece. Uma nova vida começa então para você. Vida onde não há lugar para dúvidas, para interrogações. Você se dá conta da vaidade, da inutilidade das construções mentais, dos jogos de poder, de domínio, dos próprios jogos de sedução. Nenhum dos jogos do ego, da personalidade, lhe interessa mais. Os questionamentos se calam, O sentido da vida lhe aparece na sua majestosa simplicidade. Você não tem mais nada a defender, Você não tem mais nada a provar, Você não tem mais nada a demonstrar, Você simplesmente É. Sai da ilusão de pertencer a esta realidade para entrar na sua própria Divindade. A visão torna-se penetrante. O tempo que flui lhe parece como a suprema ilusão que ele é. Tornam-se capazes de viver múltiplas realidades de uma só vez. Os véus da separatividade lhes foram irremediavelmente retirados. Percebem a multiplicidade e o jogo das dimensões que participam todas da mesma Unidade. Estar no coração não é uma palavra em vão. Estar no coração não é mais definir o coração com a cabeça, É definir o coração com o coração. Vive-se a Unidade. E também um sentimento de profunda unificação com a Divindade. Se vive na humildade, agradecendo à Fonte reencontrada. Esse estado precisa que algumas crenças sejam abandonadas. Precisa de uma neutralidade bondosa E produz uma serenidade permanente. Assim, instala-se a Paz. Instala-se a Verdade Suprema, Que é Beleza, Que é LUZ, Que é AMOR. Um estado vibratório no meio do peito assinala a abertura do seu Templo Interior. E o contato do seu Interior com a Fonte. Toda alma se direciona para esse objetivo, Não por uma vontade, mas por uma tensão de Serviço em direção à Luz. Nestes tempos e nesta época, as circunstâncias de vida na terra facilitam o acesso a esse nível, à realidade da sua divindade e do seu coração. Não basta acreditar no coração para se colocar vivendo nele. Isso necessita de um impulso, Uma tensão total da consciência em sua direção... A tensão vem junto com o soltar-se... Não se trata também de uma resistência a ser vencida, Mas muito mais de um estado de aceitação, De submissão e fidelidade à verdade da Luz. A esse nível a vida é gratuita. A abundância da vida, a abundância da Luz. Um Servir espontâneo e não criado, Amor espontâneo e não ditado. Viver no coração não é uma idéia nem um conceito, nem um comportamento, mas uma vibração da consciência que está nascendo no meio do seu peito. A vida no coração manifesta-se por uma vibração. Somente você pode penetrar no santuário!!!!

SE UM CACHORRO FOSSE SEU PROFESSOR, ENSINARIA COISAS COMO :

Quando alguém que você ama chega em casa, corra ao seu encontro.
Nunca perca uma oportunidade de ir passear.
Permita-se experimentar o ar fresco do vento no seu rosto.
Mostre aos outros que estão invadindo o seu território.
Tire uma sonequinha no meio do dia e espreguice antes de levantar.
Corra, pule e brinque todos os dias.
Tente se dar bem com o próximo e deixe as pessoas te tocarem.
Não morda quando um simples rosnado resolve a situação.
Em dias quentes, pare e role na grama, beba bastante liquido e deite debaixo da sombra de uma árvore.
Quando você estiver feliz, dance e balance todo o seu corpo.
Não importa quantas vezes o outro te magoa, não se sinta culpado… volte e faça as pazes novamente.
Aproveite o prazer de uma longa caminhada.
Se alimente com gosto e entusiasmo.
Seja leal.
Coma só o suficiente.
Nunca pretenda ser o que você não é.
E o mais importante de tudo:
Quando alguém estiver nervoso ou triste, fique em silêncio, fique por perto e mostre que você está ali para confortar.

E ainda dizem que ele é irracional!!!!

Yoga Woman

A GLÂNDULA PINEAL - Dr Sérgio Felipe de Oliveira

Palestra longa, mas bem interessante...