Yoga é uma filosofia e prática de vida milenar, de origem indiana, e como tal, simbologias, sons, gestos e posturas têm seu significado na busca da união com a realidade oculta dentro de nós e no universo divino que nos rodeia.O Hatha-Yoga talvez seja o sistema mais conhecido e praticado no Ocidente e envolve a prática de posturas físicas, conhecidas como ásanas e técnicas respiratórias especiais, chamadas de pranayamas.
Hatha Yoga significa yoga do sol e da lua; ha significando o Sol e tha, a Lua, como forma de simbolizar os 2 pólos positivo e negativo, opostos e complementares, constituintes de tudo que existe no Universo. A corrente energética ha é estimulante, ligada ao sistema nervoso simpático e tha, sedante, ligada ao sistema nervoso parassimpático; através da prática estas e correntes fluem de forma harmônica, garantindo o equilíbrio e a saúde.
A prática regular purifica o corpo e o afeta energeticamente equilibrando o sistema nervoso e endócrino, vitalizando os órgãos, combate à impotência sexual, combate à prisão de ventre e flatulência, promove aumento da irrigação sanguínea, mantém e aumenta a flexibilidade e elasticidades dos tecidos, mantém e melhora a contratilidade muscular, promove alongamento, e reduz as tensões e contraturas musculares. Mentalmente, promove concentração, equilíbrio, tranqüilidade e autoconhecimento, beneficiando corpo, mente e espírito.
Como qualquer prática, pode ser fácil para uns ou intenso para outros, produz efeitos sensíveis, que se traduzem por uma mudança de atitude e uma disposição mais ampla e mais equilibrada para todas as coisas, independente de idade ou preparo físico.
